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20分【固定ローラー】 [チャリ]

固定ローラー台で20分。

20分【固定ローラー】 [チャリ]

固定ローラー台で20分。

20分【3本ローラー】 [チャリ]

3本ローラー台で20分。
GOKISOチェーンオイル
良き良き[決定]漕ぎ初め[指でOK]

散髪 [ヒトリゴト]

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20分【固定ローラー】 [チャリ]

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タイマッサージ [メディカル]

タイマッサージ90分

20分【3本ローラー】 [チャリ]

3本ローラー台で20分。

20分【固定ローラー】 [チャリ]

固定ローラー台で20分。

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固定ローラー台で20分。

47.2キロ 米子境港

ポタリング。
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